Te proponemos la tabla completa de ejercicios para un calentamiento vocal óptimo.
Vamos a ver una tabla completa de ejercicios de Calentamiento para cantantes.
¿PARA QUÉ CALENTAR?
¿Puedes imaginar a un atleta que no calienta? ¿Crees que un futbolista o una gimnasta podrían alcanzar la totalidad de su agilidad o velocidad sin estirar previamente?
Aunque lo tuyo no sean los deportes, es imposible contestar que si a las preguntas anteriores
El calentamiento es necesario en todo lo que implica un trabajo muscular.
No solamente para demostrar unas grandes aptitudes sino también para evitar las lesiones.
Calentar permite despertar e irrigar a todos los músculos que tienen algo que ver con el canto. Y eso no se limita a los de aparato fonador.
TIPOS DE CALENTAMIENTO
- Estiramientos Corporales y faciales.
- Respiración y gestión del aire
- Despertar y calentamiento del aparato fonador.
- Calentamiento del aparato resonador y del articulador.
¿CÓMO CALENTAR?
El calentamiento debe empezar por un estiramiento del cuerpo en general para liberar todas las tensiones. Empieza subiendo los brazos por encima de tu cabeza y déjalos caer solos. Estira tus hombros, y baja poco a poco hasta tocar la punta de los pies.
Toma tiempo para estirar tus músculos faciales: Masaje facial, Mascar un chicle imaginario, Estira la lengua 👅 primero en frente, en los laterales , arriba y finalmente abajo.
Trabaja un par de ejercicios de respiración y apoyo diafragmático. Siempre es bueno incluirlo en tu rutina de calentamiento.
Y ahora puedes empezar con el CALENTAMIENTO VOCAL. Para ello te proponemos 7 ejercicios. Puedes descargártelos en nuestra página de Bandcamp o encontrarlos en abierto y Streaming tanto en Spotify, como Deezer o cualquier plataforma conocida. Si no nos encuentras como “vo-k-lity” ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte.
EJERCICIOS
Estos son los 7 ejercicios que proponemos para Calentar (pincha para acceder a sus enlaces en streaming)
Existe una playlist en Spotify, donde podrás encontrar todos esos ejercicios juntos:
ORIENTACIÓN PARA LOS EJERCICIOS
Si necesitas orientación para los ejercicios, los dejamos más detallados en nuestro apartados “Ejercicios”.
Aquí tienes los enlaces directos. No dudes en dejarnos un comentario si tienes dudas.
- Instrucciones para Sirena: https://vo-k-lity.com/sirena-calentamiento-vocal/
- Instrucciones para Lip Roll: https://vo-k-lity.com/lip-roll-calentamiento-vocal/
- Instrucciones para Nota Larga: https://vo-k-lity.com/nota-larga-calentamiento-warm-up/
- Instrucciones para Mmmm: Mmmm (Calentamiento Vocal/Warm-Up)
- Instrucciones para Hieaou: HIEAOU (Calentamiento/Warm-up)
- Instrucciones para Miaou : MIAOU (Calentamiento/Warm-up)
- Instrucciones para Momom: MOMOM (Calentamiento con laringe baja)
👀 PAUTAS:
- No olvides que un buen calentamiento (incluyendo estiramiento y respiración) debe durar por lo menos 20 minutos.
- El tiempo máximo debes marcarlo tú escuchando tu cuerpo. No debes forzar ni sentir dolor o picor. Si eso sucede, para inmediatamente. Si de repente no llegas a una nota, no fuerces.
- Verás que generalmente los ejercicios que proponemos suben y bajan. Si Alcanzas tu límite antes de la última serie, sencillamente para.NO FUERCES NUNCA.
- Para algunos ejercicios tenemos dos opciones”Alto” o “bajo”. Elige la que conviene a tu tesitura. No debes hacer los dos.
¡Disfruta!
Para la adquisición y descarga del álbum: https://vo-k-lity.bandcamp.com/album/calentamiento-vocal-para-cantantes-warm-up